A Importância da Vitamina D para o Organismo

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Você sabe qual a importância da Vitamina D? A Vitamina D é muito importante em vários aspectos da saúde humana, sendo responsável por regular o fósforo e o cálcio no organismo, além de auxiliar o sistema imunológico.

Seus benefícios são:

  • Fortalecimento de ossos e dentes;
  • Regulação do sistema imunológico;
  • Prevenção da diabete;
  • Redução de inflamações do organismo;
  • Melhora da saúde cardiovascular e 
  • Fortalecimento muscular.

Essa vitamina é obtida a partir da exposição da pele à luz solar e recomenda-se que, todos os dias, que o corpo humano seja exposto ao sol por pelo menos 15 minutos a fim de manter o nível de Vitamina D no organismo.

Para verificar o nível de Vitamina D, é necessário que um exame de sangue seja realizado.

Mas e se a vitamina D estiver baixa?

Caso as taxas estejam baixas, é fundamental a reposição com suplementos. Eles podem ser encontrados em farmácias e casas de produtos naturais. Quer saber a dosagem correta da suplementação? Portanto, você deve consultar um médico ou um nutricionista, pois eles saberão a quantidade correta de Vitamina D que você precisa repor!

A importância da Vitamina D em baixa dosagem no corpo humano pode acarretar vários problemas, como:

  • Alterações ósseas em adultos;
  • Raquitismo em crianças e
  • Baixa imunidade.

Por isso, é importante que você faça exames de sangue regularmente para verificar o nível da sua Vitamina D. Embora não muito comentada, ela é essencial para o funcionamento do seu organismo e te garante qualidade de vida.

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